Kurse & Workshops - Yoga in Hamburg bei Ute Marek

Yoga ist eine Kunst, eine Wissenschaft und eine Philosophie.

IYENGAR^® yoga Iyengar Yoga Zentrum Hamburg




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Aktualisiert 25. Mai 2010

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Yogakurse & Workshops

Eppendorfer Weg 57a im Hinterhof

Ab Mai finden alle Kurse im neuen Yoga-Studio statt.
Gleiche Adresse. 4. Stock

Hier finden Sie Informationen zu den Yogakursen

Änderungen finden Sie unter Aktuelles.

Stundenplan

Anmeldung und praktische Hinweise

Anfängerkurse

Yoga für Schwangere (zur Zeit nicht)

Workshops

Yoga Urlaub in Spanien Mai 2010

Foto: David Maupilé

Dauer der Kurse: 90 min.

Alle Kurse werden von Ute Marek unterrichtet. Änderungen im Stundenplan finden Sie unter Aktuelles.

Hier finden Sie die Kursgebühren

Stand Mai 2010

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

8.00 - 9.00

16.30 - 18.00

ab 29. Mai *

17.30 - 19.00

Level
1 Jahr Erfahrung

Workshop

18.00 - 19.30

Neuer Anfängerkurs
ab 14. Juni

Anfängerkurs
3 Mon. Erfahrg.

nach Ankündigung

18.30 - 20.00

Level 1 bis 2 Jahre

20.00 - 21.30

ab 3 Jahre Iyengar Yoga Erfahrung

Level 1 bis 2 Jahre

* Samstag
   An manchen Samstagen kann kein Unterricht stattfinden.
   Unter dem Link Aktuelles auf dieser Webseite werden Sie über die Termine informiert.
   Oder fragen Sie per SMS nach: 0163-6406049 bevor Sie kommen.

Samstag wird der Kurs von Ute Marek oder anderen Iyengar Yogalehrern geleitet.

Alle Kurse finden in der Regel auch in den Schulferien statt. Aber nicht an gesetzlichen Feiertagen (außer angekündigt).

Bei Abwesenheit der Kursleiterin wird in den meisten Fällen eine Vertretung den Kurs leiten.
Besondere Ausfallzeiten oder Ferien werden rechtzeitig bekannt gegeben. (Aktuelles)

Schauen Sie wieder auf die Homepage, um sich zu informieren, oder lassen Sie sich in die mailliste aufnehmen,
um über Kurse informiert zu werden

Für Einzelstunden vereinbaren Sie bitte einen Termin . Einzelstunden auch auf engl. oder französisch möglich.


			Um wieviel Uhr Sie den Bus oder die U-Bahn nehmen müssen, um pünktlich im Yoga-Zentrum zu sein, erfahren Sie hier auf der Seite des HVV/Persönlicher Fahrplan. U2 Christuskirche oder Metrobusse 20 und 25 (Haltestelle Fruchtallee) und Metrobus 4 (Haltestelle Schulweg oder Kaifu)



Anmeldung und praktische Hinweise Probestunde “Anfänger” Als “Anfänger” können Sie gerne ohne Anmeldung in die als “Anfänger” ausgeschriebenen Kurse kommen. Probestunde bei Vorkenntnissen: Damit ich Sie beraten kann, in welchen Kurs Sie aufgrund Ihrer Vorkenntnisse am besten passen, informieren Sie mich bitte telefonisch oder per e-mail: 040/4900970 oder 0163/6406043 oder yoga[at]iyengar-yoga-zentrum-hamburg.de Alle Teilnehmer sollten 15 min. vor Kursbeginn eintreffen, damit genügend Zeit zum Umziehen ist und Sie vor dem Kurs zur Ruhe kommen können. Entspanntes Ankommen fördert die Wirkung der Yogastunde. Bitte informieren Sie mich vor dem Kurs, wenn Sie lang- oder kurzfristige gesundheitliche Probleme haben Dann werden Alternativ-Stellungen vorgeschlagen. Mitbringen Gymnastikhose od. kurze Hose und T-Shirt (Hosenbeine eng anliegend am besten) und einen leeren Magen (2-3 Std. vorher bitte keine Mahlzeit einnehmen; Sie können eine Stunde vor der Yogastunde etwas Obst essen, aber keine mehl- oder fetthaltige Speise). Ihr Körper ist sonst mit der Verdauung beschäftigt. Yogamatten und Decken sind vorhanden.

		Yoga unter gesundheitlichen Aspekten Bei Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Schwangerschaft, Yoga im Alter und individuellen Fällen Bei Rücken- oder Nackenbeschwerden ist es sehr hilfreich Übungen zu machen, die genau auf ihr Problem abgestimmt sind. Auch bei Schwangerschaft oder wenn Sie im Alter mit Yoga beginnen wollen, sollten Sie einen speziellen Kurs besuchen. Während der “normalen” Kurse kann ich nicht genügend auf einzelne Personen eingehen, um die Yogaübungen zu zeigen. Daher wenden Sie sich bitte bei Beschwerden an mich. Vereinbaren Sie eine Einzelstunde oder fragen Sie ob zur Zeit eine “Gesundheitsgruppe” besteht, bei der Sie mitmachen können.

	Yoga 55plus Richtet sich an die über 55-jährigen, die angepasst an ihre Bedürfnisse üben wollen. In diesem Kurs werden Übungen gemacht, die kräftigen und dehnen und besonders schonend für Knochen und Gelenke und den Rücken sind. Jede Stunde endet mit Entspannungsübungen. Zur Zeit Freitag 17.30 Uhr. Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch bei mir: 040 / 49 00 970

	Yoga für Schwangere Der Kurs findet zur Zeit leider nicht statt.

Yoga ist das Beste, was Sie in der Schwangerschaft für sich und Ihr Kind tun können - in körperlicher, emotionaler und spiritueller Hinsicht.


	Der Unterricht ist auf Ihre Erfahrung im Yoga und auf Ihre Schwangerschaftswoche abgestimmt.

Kursleitung: Ute Marek

Die Kurse finden fortlaufend statt und sind so konzipiert, dass
mehrere aufeinanderfolgende Kurse besucht werden sollten.

Ute Marek
hat im Jahr 2000 eine dreijährige Ausbildung zur
Iyengar-Yogalehrerin abgeschlossen.
(Zertifikate des Berufsverbandes: Introductory I,
Introductory II, Junior Intermediate I und Junior Intermediate II
sowie Fortbildungen zu Yoga in der Schwangerschaft).
Regelmäßige Weiterbildungen im Iyengar Yoga Institut in
Indien und bei Lehren, die von B.K.S Iyengar und
Geeta Iyengar ausgebildet wurden.
Ute Marek unterrichtet seit mehr als 12 Jahren.
Mit Ihren Erfahrungenen im Yoga, Ihrem geschultem Blick und den
sicheren Korrekturen, lernen Sie die Yogastellungen so einzunehmen, wie es für Ihre Schwangerschaft erforderlich und hilfreich ist.


	Häufig gestellte Fragen Soll ich in einen Schwangerenkurs kommen oder kann ich auch in die anderen Kurse kommen? Yoga für Schwangere braucht eine besondere Zuwendung und spezielle Übungen. Kurse für Teilnehmer, die nicht schwanger sind, eignen sich nur bedingt für Schwangere, denn viele Übungen müssen in der Schwangerschaft anders ausgeführt werden. Auch benötigen Sie die volle Aufmerksamkeit des Lehrers. Je nach Wohlbefinden und Trimester werden wir auf Ihre Bedürfnisse eingehen und die Übungen anpassen. Daher ist ein Kurs für Schwangere am besten, wo die gesamten Übungen auf die Schwangeren abgestimmt sind. Im Schwangerenkurs werden Sie optimal betreut. Ihnen werden die Übungen gezeigt und Sie werden korrigiert.