Corona: Keine Regeln. Ab und zu mal testen, wäre gut.

Freiwilliges Tragen der Maske.

Stundenplan

Kurse in Präsenz und online

Aktualisiert: 18. Mai 2022

Wer sich für Kurse oder eine Probestunde anmelden möchte oder den Zugangslink für die Onlinekurse braucht, schreibt bitte eine E-Mail an: yoga@utemarek.de

Alle Kurse 90 Minuten

Montag 18.00 Uhr  - im Studio

Yoga 55plus   mit Ute

nur mit mehrjähriger Vorerfahrung

Montag 20.00 Uhr  - im Studio

Basis I   mit Elke

Dienstag 19.00 Uhr  - im Studio

Basis II / Mittelstufe  mit Ute

Der Kurs läuft mit Anmeldung über Doodle. Bei Interesse melden: yoga@utemarek.de

Am 24. Mai 22 findet der Kurs ohne Anmeldung statt. Zusammengelegt mit Mittwochskurs. Vertretung mit Elke

Mittwoch 18.30 Uhr  - Hybrid - im Studio und online

Fortgeschritten   mit Ute                NICHT AM 25. Mai 22. Bitte auf Kurs am Montag oder Dienstag ausweichen.

Donnerstag 18.00 Uhr  - Hybrid - im Studio und online

Basis I bis II    mit Ute                 NICHT AN HIMMELFAHRT

Freitag Vormittag 9.00 Uhr  - im Studio  - läuft bis 20. Mai 2022

Basis I mit Ute

8. Juli - 16. Sept. 2022 (nicht 19.9.) -- 10 wöchiger Präventionskurs Krankenkasse  -- ANMELDEN

30. Sept. - 16. Dez. 2022 (nicht 25.11. und 9. 12.) -- 10 wöchiger Präventionskurs Krankenkasse  -- ANMELDEN

Unsere Yogakurse sind bei den Krankenkassen anerkannt: "Hatha Yoga (Iyengar Yoga) - Yoga gegen Stress".

Nach regelmäßiger Teilnahme am Yoga-Präventionskurs (mindestens 8 von 10 Mal), stellen wir dir eine Bescheinigung für deine Krankenkasse aus.
(Die Bescheinigung bekommst du in Papierform nur im Yoga-Zentrum. Ansonsten ist ein Versan
d als PDF möglich).

So gut wie alle gesetzlichen Krankenkassen (die Ersatzkassen, die Betriebskrankenkassen, die Innungskrankenkassen, die allgemeinen örtlichen Krankenkassen, die Knappschaft, die SVLFG) erstatten anteilig die Kursgebühren bei regelmäßiger Teilnahme.

 

Wie erhalte ich die Kosten für meinen Kurs?

 

  1. Entrichten Sie die Teilnahmegebühr an Ihren Kursanbieter (160,00 €)
  2. Starten Sie direkt und ohne Antrag mit Ihrem Gesundheitskurs (Ausnahme wohnortferne Kompaktangebote).
  3. Nehmen Sie regelmäßig teil und lassen Sie sich am Ende eine Teilnehmerbescheinigung ausstellen.
  4. Beantragen Sie am Schluss die Kostenbeteiligung online oder füllen Sie den Antrag auf Erstattung der Teilnahmegebühren aus.

 

Wie hoch ist die Erstattung?

Die Kurse werden 2x im Jahr bezuschußt. In welcher Höhe ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden.

Auf den Webseiten der Krankenkassen ist die Bezuschussung veröffentlicht. Die Erstattung variiert von max. 75,00€ bis 150,00€.

 

Alle Kursgebühren  hier entlang

Info Yoga Kurse Hamburg

Basis I / Anfängerkurs

Die wichtigsten Grundkenntnisse in den Yoga-Steh- und Sitzhaltungen werden vermittelt.

Die Stunde beginnt mit einer Einführung und endet immer mit einer Entspannung im Liegen.

 

Hier kannst du als Einsteiger gerne für eine Probestunde (12 €) vorbeikommen. Zur Zeit bitte vorher kurz mailen oder anrufen und Fragen ob Platz frei ist. 

 

Yoga Anfängerkurs Eimsbüttel

Basis II

In diesen Kurs kommst du, wenn du schon ein paar Monate Iyengar Yoga Erfahrung aus Basic I hast.
Hier üben wir gemeinsam den Schulterstand und du bereitest die Armarbeit für Kopfstand vor. Kommt das aus bestimmten Gründen für dich nicht infrage, gibt es alternative Übungen für dich.
Mit entsprechenden Vorkenntnissen kannst du vorbeikommen und an einer Probestunde (12,00 €) teilnehmen.

 


Mittelstufe

Hier übst du selbstständig Kopfstand und Schulterstand und deren Variationen und kennst die Detailarbeit der fortgeschrittenen Übungen.

 

Fortgeschritten

Dieser Kurs ist nur für fortgeschrittene Schüler oder Lehrer nach Absprache.  Dropp Inn möglich.

Yoga vormittags Eimsbüttel

55 plus

Zur Zeit sind in diesem Kurs Teilnehmer über 55 Jahre, die schon einige Jahre Iyengar Yogaerfahrung haben.

Ein Dazukommen ist bei entsprechender Erfahrung möglich.

Yoga über 50 Eimsbüttel

Personal Training

Gesundheitscoaching für Entspannungstechniken, mentales Training, Stressbewältigung, Schlafstörungen.

Im Einzelunterricht erhältst du auf dich abgestimmte Übungen, angepasst an deine Bedürfnisse.

Wenn du vorwiegend allein zu Hause übst, gebe ich dir qualifizierte Korrekturen für deine Yogapraxis

 

Der Einzelunterricht eignet sich auch bei gesundheitlichen Problemen, die mit Yoga Besserung bewirken:

Rückenprobleme, Schulter-Nacken, Skoliose, Erschöpfung und vieles mehr.


Übungen für Senioren werden an Ihre Beweglichkeit angepasst. Mit kleinen, kräftigenden Übungen oder entspannenden Haltungen, die die Wirbelsäule unterstützen und innerliche Stabilität bewirken. Zusätzliches Erlernen von Atemübungen bereichern das gesamte Leben.

 

Beratung und Training für eine bessere Haltung am Schreibtisch

 

English speaking personal yoga lesson / Cours de yoga séance individuelle en francais.

Betriebsyoga

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge habe ich in verschiedenen Unternehmen Yoga unterrichtet.
Unter anderem bei Olympus, Philips, Yxlon, Kreisverwaltung Pinneberg.
Auch: Gruppenkurse und Einzelunterricht im Hotel Park Hyatt.
Aktuell: Zusammenarbeit mit der Securvita Krankenkasse/Team betriebliche Gesundheitsförderung.

 

 

 

Betriebliche Gesundheitsförderung Hamburg


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Kontakt:   

Iyengar Yoga Zentrum Hamburg

Ute Marek

Eppendorfer Weg 57a, 20259 Hamburg

yoga@utemarek.de  |   0 179 729 729 3

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