Yoga Kursplan 2019

Bitte beachte die Fußnoten 1) 2) 3) 4)

Kursplan-Änderungen

Dienstag 9.00 Uhr:

 

 

Dienstag oder Mittwoch 19.00 Uhr

 

 

 

außer 27. Aug. + 24. Sept. 2019

 

 

Neu-Anfänger: Jetzt anmelden für einen 10-Wochen-Präventionskurs.  Ab 15 oder 16. Oktober 2019.


Stundenplan-Zusatz

1)  Montag 20.00 - 21.30 Uhr     mit Elke

     Vom 5. Aug. - 7. Okt.  und vom 14. Okt. bis 16. Dez. 2019  als "Krankenkassen-Präventionskurs" mit Elke

      Dazukommen und Quereinstieg möglich: wenn Kenntnisse im Iyengar Yoga oder 1 Jahr Hatha-Yoga.

 

2)  Dienstag 9.00 - 10.30 Uhr

             Auch für Anfänger Quereinstieg und Dazukommen möglich. 

     15. Okt. bis 17. Dez. 2019 als "Krankenkassen-Präventionskurs"

 

3)  Mittwoch 18.00 - 20.00 Uhr

        14.8.  /  28.8. /  11.9. / 25.9.  /  9.10. 2019   Meditationserfahrung ist Voraussetzung

Anmeldung: Bitte spreche vorab mit den Referenten: 04179-7505177  (montags und dienstags zwischen 8 und 9 Uhr).

Anmeldung über www.ethik-heute.org/meditation.

 

4)  Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr

Halbes Jahr Iyengar Yoga Vorkenntnisse bis 2 Jahre notwendig. Zur Zeit keine Neu-Anfänger.

Vom 26. Juli bis 26. September und vom 10. Okt. bis 11. Dezember 2019 als "Krankenkassen-Präventionskurs".

 

 

Montag "Fitte 55plus":   Ab 5 Jahre Iyengar Yoga Erfahrung.

Freitag 17.30 Uhr:   Ab 3 Jahre regelmäßige Iyengar Yoga Praxis.

Yoga - Förderung durch die Krankenkasse

Unsere Yogakurse sind bei den Krankenkassen anerkannt: Hatha Yoga (Iyengar Yoga) - Yoga gegen Stress.

Fast alle gesetzlichen Krankenkassen (die Ersatzkassen, die Betriebskrankenkassen, die Innungskrankenkassen, die allgemeinen örtlichen Krankenkassen, die Knappschaft, die SVLFG) erstatten anteilig oder sogar vollständig zwei Yoga-Kurse pro Jahr bei regelmäßiger Teilnahme.

Nach regelmäßiger Teilnahme am Yoga-Präventionskurs (mindestens 8 von 10 Mal), stellen wir dir eine Bescheinigung für deine Krankenkasse aus.
(Die Bescheinigung bekommst du nur im Yoga-Zentrum. Kein Versenden der Bescheinigung).

Kurse

Basic II

Die wichtigsten Grundkenntnisse in den Yoga-Steh- und Sitzhaltungen werden vermittelt.

Die Stunde beginnt mit einer Einführung und endet immer mit einer Entspannung im Liegen.

 

Lies weiter oben, welcher Kurs zur Zeit Basic I-Niveau hat. Hier kannst du gerne unangemeldet für eine Probestunde (12 €) vorbeikommen.

 

 

Yoga Anfängerkurs Eimsbüttel

Basic II

In diesen Kurs kommst du, wenn du schon ein paar Monate Iyengar Yoga Erfahrung aus Basic I hast.
Hier üben wir gemeinsam den Schulterstand und du bereitest die Armarbeit für Kopfstand vor. Kommt das aus bestimmten Gründen für dich nicht infrage, gibt es alternative Übungen für dich.
Mit entsprechenden Vorkenntnissen kannst du vorbeikommen und an einer Probestunde (12,00 €) teilnehmen.

 


Mittelstufe + Fortgeschritten

Hier übst du selbstständig Kopfstand und Schulterstand und kennst die Detailarbeit der fortgeschrittenen Übungen.

 

 

 

Yoga vormittags Eimsbüttel

55 plus

Zur Zeit sind in diesem Kurs Teilnehmer über 55 Jahre, die schon einige Jahre Iyengar Yogaerfahrung haben.

Ein Dazukommen ist bei entsprechender Erfahrung möglich.

Yoga über 50 Eimsbüttel

Meditation

Mittwochs von 18.00 bis 20.00 Uhr 14-tägig:   

16.1./ 30.1./ 13.2. / 27.2./ 6.3.2019  und 10.4./ 24.4./ 8.5. / 22.5./ 5.6.2019

Dieses ist der dritte Block-Kurs mit Christiane und Guido Peltzer.

Der Kurs wird in Kooperation mit dem Netzwerk Ethik heute veranstaltet. Weitere Informationen zur Anmeldung, zu den Kursleitern und zum Kursinhalt findest Du unter www.ethik-heute.org/meditation.

Anmeldung: Bitte spreche vorab mit den Referenten. Praxisnummer: 04179-7505177

(montags und dienstags zwischen 8 und 9 Uhr).

Anmeldung per E-Mail – mit Angabe Ihrer vollständigen Adresse, Telefonnummer und welche Gebühr Sie zahlen: anmeldung@ethik-heute.org  Gebühr: (bitte stufen Sie sich selbst ein) 115 Euro/ 150 Euro/ 185 Euro

Personal Training

Im Einzelunterricht erhältst du auf dich abgestimmte Übungen, angepasst an deine Bedürfnisse.

- Ich unterrichte seit 10 Jahen 1x wöchentlich Senioren im Einzelunterricht.

- Wenn du vorwiegend allein zu Hause übst, gebe ich dir qualifizierte Korrekturen für deine Yogapraxis

- Der Einzelunterricht eignet sich auch bei gesundheitlichen Problemen, die mit Yoga Besserung bewirken:

Rückenprobleme, Schulter-Nacken, Skoliose, Erschöpfung und vieles mehr.

English speaking personal yoga lesson possible.

Cours de yoga séance individuelle en francais possible.

 

Betriebsyoga

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge habe ich in verschiedenen Unternehmen Yoga unterrichtet.
Unter anderem bei Olympus, Philips, Yxlon, Kreisverwaltung Pinneberg.
Auch: Gruppenkurse und Einzelunterricht im Hotel Park Hyatt.
Aktuell: Zusammenarbeit mit der Securvita Krankenkasse/Team betriebliche Gesundheitsförderung.

 

 

 

Meditation Eimsbüttel
Betriebliche Gesundheitsförderung Hamburg


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Zertifizierte Iyengar Yogalehrerin

Anerkannt zur Durchführung von Präventionskursen. Kooperationsgemeinschaft gesetzl. Krankenkassen.

Iyengar Yoga Zentrum Hamburg

Eppendorfer Weg 57a | yoga@utemarek.de | +49 163 640 60 49