Stundenplan Iyengar Yoga Hamburg - Alle Kurse in Präsenz und alle in "2G"
Aktualisiert: Nov. 2021
Yoga - Förderung durch die Krankenkasse
2022 Yoga Präventionskurse - Jezt anmelden - Noch sind Plätze frei
Montag 20.00 - 21.30 Uhr vom 10. Januar bis 14. März 2022 (10 Wochen)
Dienstag 9.00 - 10.30 Uhr vom 11. Januar bis 15. März 2022 (10 Wochen)
Donnerstag 9.00 - 10.30 Uhr vom 13. Januar bis 17. März 2022 (10 Wochen)
Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr vom .... Januar bis ... März 2022 (10 Wochen)
Freitag 9.00 - 10.30 Uhr vom 14. Januar bis 18. März 2022 (10 Wochen)
Anmeldung per E-Mail: yoga@utemarek.de
Unsere Yogakurse sind bei den Krankenkassen anerkannt: "Hatha Yoga (Iyengar Yoga) - Yoga gegen Stress".
Nach regelmäßiger Teilnahme am Yoga-Präventionskurs (mindestens 8 von 10 Mal), stellen wir dir eine Bescheinigung für deine Krankenkasse aus.
(Die Bescheinigung bekommst du in Papierform nur im Yoga-Zentrum. Ansonsten ist ein Versand als PDF möglich).
Fast alle gesetzlichen Krankenkassen (die Ersatzkassen, die Betriebskrankenkassen, die Innungskrankenkassen, die allgemeinen örtlichen Krankenkassen, die
Knappschaft, die SVLFG) erstatten anteilig oder sogar vollständig zwei Yoga-Kurse pro Jahr bei regelmäßiger Teilnahme.
Kursgebühren 160,00 €
Stundenplan
Alle Kurse 90 Minuten
Montag 18.00 Uhr
55-plus mit Ute
2G-Kurs
Montag 20.00 Uhr
Basis I mit Elke
2G-Kurs Krankenkassen-Präventionskurs
Dienstag 19.00 Uhr
Basis II / Mittelstufe mit Ute
2G-Kurs
Mittwoch 18.30 Uhr
Fortgeschritten mit Ute
Drop-Inn und regelmäßige Teilnahme - nur für Fortgeschrittene
2G-Kurs
Donnerstag 18.00 Uhr
Basis II / Mittelstufe mit Ute
2G-Kurs Krankenkassen-Präventionskurs
2G/3G-Kurse (bis 19. November 2021)
Da die Kurse ohne tägliche An- und Abmeldung stattfinden, können die Teilnehmerzahlen schwanken. In der Regel sind wir mehr als 8 Personen = 2G-Kurse.
Bei 3G - Kursen wäre die Teilnehmerzahl maximal 8 Personen mit fester Anmeldung, was organisatorisch sehr aufwändig ist und leider auch nicht praktikabel wie schon eine Zeit lang probiert
wurde.
Bei 3G-Kursen: Maximal 8 Personen
Testnachweis, Impf- oder Genesesen-Nachweis. Weiterhin Maskenpflicht - außer auf der Matte
Bei 2G-Kursen können mehr als 8 Personen teilnehmen. Auch braucht die Maske nicht getragen zu werden.
Mitbringen: Impf- oder Genesenen-Nachweis
Allgemeinen Hygienevorgaben
Komm nur, wenn du dich absolut fit fühlst. Halte zu Personen, die nicht zu deinem Haushalt gehören einen ausreichenden Abstand von 2,5 Metern.
Bitte achte besonders an Engstellen wie Türen und Treppen darauf. Bitte wasche vor und nach dem Kurs die Hände oder nutze das Desinfektionsmittel zur
Handhygiene
Preise hier entlang
Info Yoga Kurse Hamburg
Basis I / Anfängerkurs
Die wichtigsten Grundkenntnisse in den Yoga-Steh- und Sitzhaltungen werden vermittelt.
Die Stunde beginnt mit einer Einführung und endet immer mit einer Entspannung im Liegen.
Hier kannst du als Einsteiger gerne für eine Probestunde (12 €) vorbeikommen. Zur Zeit bitte vorher kurz mailen oder anrufen und Fragen ob Platz frei ist.
Basis II / Mittelstufe
In diesen Kurs kommst du, wenn du schon ein paar Monate Iyengar Yoga Erfahrung aus Basic I hast.
Hier üben wir gemeinsam den Schulterstand und du bereitest die Armarbeit für Kopfstand vor. Kommt das aus bestimmten Gründen für dich nicht infrage, gibt es
alternative Übungen für dich.
Mit entsprechenden Vorkenntnissen kannst du vorbeikommen und an einer Probestunde (12,00 €) teilnehmen.
Mittelstufe
Hier übst du selbstständig Kopfstand und Schulterstand und deren Variationen und kennst die Detailarbeit der fortgeschrittenen Übungen.
Fortgeschritten
Dieser Kurs ist nur für fortgeschrittene Schüler oder Lehrer nach Absprache.
55 plus
Zur Zeit sind in diesem Kurs Teilnehmer über 55 Jahre, die schon einige Jahre Iyengar Yogaerfahrung haben.
Ein Dazukommen ist bei entsprechender Erfahrung möglich.
Personal Training
Im Einzelunterricht erhältst du auf dich abgestimmte Übungen, angepasst an deine Bedürfnisse.
- Ich unterrichte seit 10 Jahen 1x wöchentlich Senioren im Einzelunterricht.
- Wenn du vorwiegend allein zu Hause übst, gebe ich dir qualifizierte Korrekturen für deine Yogapraxis
- Der Einzelunterricht eignet sich auch bei gesundheitlichen Problemen, die mit Yoga Besserung bewirken:
Rückenprobleme, Schulter-Nacken, Skoliose, Erschöpfung und vieles mehr.
English speaking personal yoga lesson possible.
Cours de yoga séance individuelle en francais possible.
Betriebsyoga
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge habe ich in verschiedenen Unternehmen Yoga unterrichtet.
Unter anderem bei Olympus, Philips, Yxlon, Kreisverwaltung Pinneberg.
Auch: Gruppenkurse und Einzelunterricht im Hotel Park Hyatt.
Aktuell: Zusammenarbeit mit der Securvita Krankenkasse/Team betriebliche Gesundheitsförderung.
