Yoga Kursplan 2019

Kursplan-Änderungen

 
Samstag 10-12.00 Uhr             die nächsten Termine: 26. Okt. / 9. Nov. / 7. Dez. 2019.   Pranayama-Unterricht. Teilnahmebedingungen und Info siehe unten.

 

 

Donnerst. 31. Okt. (Feiertag)      Unterricht findet statt. Für alle Level!

 

Freitag 1. November                    Fortgeschrittenenkurs wie jeden Freitag

 

 

Zwischen Weihnachten und Neujahr kein Unterricht. Letzter Unterrichtstag 20. Dezember.


Weitere Info zum Stundenplan

 

Montag 20.00 - 21.30 Uhr     mit Elke

      Dazukommen und Quereinstieg möglich: wenn 1 Jahre Kenntnisse im Iyengar Yoga oder gute Kenntnisse im Hatha-Yoga.

       

Mittwoch 17.30 - 19.30 Uhr Meditation mit Guido und Christiane Peltzer

      die Termine ab Jan. 2020 werden hier bald veröffentlicht.
    Meditationserfahrung ist Voraussetzung

Anmeldung: Bitte spreche vorab mit den Referenten: 04179-7505177  (montags und dienstags zwischen 8 und 9 Uhr).

Anmeldung über www.ethik-heute.org/meditation.

 

Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr

Halbes Jahr Iyengar Yoga Vorkenntnisse bis 2 Jahre notwendig. Zur Zeit keine Neu-Anfänger.

Vom 10. Okt. bis 11. Dezember 2019 als "Krankenkassen-Präventionskurs".

 

Montag 18.00 Uhr: 55-plus: Ab 5 Jahre Iyengar Yoga-Erfahrung.

 

Freitag 17.30 Uhr:   Ab 3 Jahre regelmäßige Iyengar Yoga Praxis.

 

Pranayama

Samstag 10.00 - 12.00 Uhr - Pranayama-Unterricht.
Termine: 28. Sept. / 12. Okt. / 26. Okt. / 9. Nov. / 7. Dez. 2019

Vorkenntnisse im Üben der Umkehrhaltungen (Schulterstand und Kopfstand oder deren Alternativen) notwendig.

Wir üben regenerative Asanas und Umkehrhaltungen, um Körper und Geist auf die Atemübungen vorzubereiten. Anschließend werden Atemübungen im Liegen und Sitzen erklärt und unter Anleitung gemeinsam geübt. Jeder erfährt unmittelbar die positiven Wirkungen der Pranayamaübungen auf seine Art.

Die Atemtechniken verhelfen zur inneren Sammlung. Sie regulieren die Gedanken und schaffen einen klaren Verstand. 

Einzeln buchbar: 24,00 €

10-er Karten-Inhaber & Abonnenten:  20.00 €

Bei Buchung aller 5 Termine:  96.00 €

 

Yoga - Förderung durch die Krankenkasse

Unsere Yogakurse sind bei den Krankenkassen anerkannt: Hatha Yoga (Iyengar Yoga) - Yoga gegen Stress.

Fast alle gesetzlichen Krankenkassen (die Ersatzkassen, die Betriebskrankenkassen, die Innungskrankenkassen, die allgemeinen örtlichen Krankenkassen, die Knappschaft, die SVLFG) erstatten anteilig oder sogar vollständig zwei Yoga-Kurse pro Jahr bei regelmäßiger Teilnahme.

Nach regelmäßiger Teilnahme am Yoga-Präventionskurs (mindestens 8 von 10 Mal), stellen wir dir eine Bescheinigung für deine Krankenkasse aus.
(Die Bescheinigung bekommst du nur im Yoga-Zentrum. Kein Versenden der Bescheinigung).

Kurse

Basic II

Die wichtigsten Grundkenntnisse in den Yoga-Steh- und Sitzhaltungen werden vermittelt.

Die Stunde beginnt mit einer Einführung und endet immer mit einer Entspannung im Liegen.

 

Lies weiter oben, welcher Kurs zur Zeit Basic I-Niveau hat. Hier kannst du gerne unangemeldet für eine Probestunde (12 €) vorbeikommen.

 

 

Yoga Anfängerkurs Eimsbüttel

Basic II

In diesen Kurs kommst du, wenn du schon ein paar Monate Iyengar Yoga Erfahrung aus Basic I hast.
Hier üben wir gemeinsam den Schulterstand und du bereitest die Armarbeit für Kopfstand vor. Kommt das aus bestimmten Gründen für dich nicht infrage, gibt es alternative Übungen für dich.
Mit entsprechenden Vorkenntnissen kannst du vorbeikommen und an einer Probestunde (12,00 €) teilnehmen.

 


Mittelstufe + Fortgeschritten

Hier übst du selbstständig Kopfstand und Schulterstand und kennst die Detailarbeit der fortgeschrittenen Übungen.

 

 

 

Yoga vormittags Eimsbüttel

55 plus

Zur Zeit sind in diesem Kurs Teilnehmer über 55 Jahre, die schon einige Jahre Iyengar Yogaerfahrung haben.

Ein Dazukommen ist bei entsprechender Erfahrung möglich.

Yoga über 50 Eimsbüttel

Meditation

Mittwochs von 18.00 bis 20.00 Uhr 14-tägig:   

16.1./ 30.1./ 13.2. / 27.2./ 6.3.2019  und 10.4./ 24.4./ 8.5. / 22.5./ 5.6.2019

Dieses ist der dritte Block-Kurs mit Christiane und Guido Peltzer.

Der Kurs wird in Kooperation mit dem Netzwerk Ethik heute veranstaltet. Weitere Informationen zur Anmeldung, zu den Kursleitern und zum Kursinhalt findest Du unter www.ethik-heute.org/meditation.

Anmeldung: Bitte spreche vorab mit den Referenten. Praxisnummer: 04179-7505177

(montags und dienstags zwischen 8 und 9 Uhr).

Anmeldung per E-Mail – mit Angabe Ihrer vollständigen Adresse, Telefonnummer und welche Gebühr Sie zahlen: anmeldung@ethik-heute.org  Gebühr: (bitte stufen Sie sich selbst ein) 115 Euro/ 150 Euro/ 185 Euro

Personal Training

Im Einzelunterricht erhältst du auf dich abgestimmte Übungen, angepasst an deine Bedürfnisse.

- Ich unterrichte seit 10 Jahen 1x wöchentlich Senioren im Einzelunterricht.

- Wenn du vorwiegend allein zu Hause übst, gebe ich dir qualifizierte Korrekturen für deine Yogapraxis

- Der Einzelunterricht eignet sich auch bei gesundheitlichen Problemen, die mit Yoga Besserung bewirken:

Rückenprobleme, Schulter-Nacken, Skoliose, Erschöpfung und vieles mehr.

English speaking personal yoga lesson possible.

Cours de yoga séance individuelle en francais possible.

 

Betriebsyoga

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge habe ich in verschiedenen Unternehmen Yoga unterrichtet.
Unter anderem bei Olympus, Philips, Yxlon, Kreisverwaltung Pinneberg.
Auch: Gruppenkurse und Einzelunterricht im Hotel Park Hyatt.
Aktuell: Zusammenarbeit mit der Securvita Krankenkasse/Team betriebliche Gesundheitsförderung.

 

 

 

Meditation Eimsbüttel
Betriebliche Gesundheitsförderung Hamburg


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Zertifizierte Iyengar Yogalehrerin

Anerkannt zur Durchführung von Präventionskursen. Kooperationsgemeinschaft gesetzl. Krankenkassen.

Iyengar Yoga Zentrum Hamburg

Eppendorfer Weg 57a | yoga@utemarek.de | +49 163 640 60 49