Online-Kursplan März 2021
Montag 20.00 - 21. 30 Uhr mit Elke
Dienstag 19.00 - 20.30 Uhr alle Level mit Ute
Mittwoch 18.30 - 20.00 Uhr (Fortgeschritten) mit Ute
Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr alle Level mit Ute
Jeder 3. Donnerstag im Monat kostenlos online:
20.15 - 21.15 Uhr "Regenerativ mit Bolster"
Auf der Webseite https://www.yogabolster.de für den Newsletter
anmelden um den Zugangslink für den Onlinekurs zu bekommen
Teilnahmegebühren online
Der ganze Monat: 54,00 € - Flatrate
Oder 30,00 € Flatrate für die erste Monatshälfte
Oder 30,00 € Flatrate für die zweite Monatshälfte
Flaterate = Teilnahme an allen Kursen möglich
Teilnahmebedingungen:
Bitte melde dich per E-Mail an.
Überweisung (bevorzugt) der Kursgebühr: Ute Marek IBAN DE96 2001 0020 0805 8222 07
oder per paypal an yoga@utemarek.de
Die Teilnahme erfolgt über Zoom. Nach Anmeldung für einen Kurs bekommt Ihr den Link per E-Mail zugesendet.
Kursplan, wenn wir im Studio Yoga üben
Alle Kurse 90 Minuten, wenn keine andere Ankündigung
Montag 18.00 Uhr - 55-plus-Kurs mit Ute
Ab 5 Jahre Iyengar Yoga-Erfahrung.
Montag 20.00 - 21.30 Uhr mit Elke
Im Unterricht werden je nach Zusammensetzung der Teilnehmer die Basics erlernt und wiederholt.
Startet neu als Präventionskurs am 11.
Januar
Bitte melde dich per E-Mail an.
150,00 € im voraus per Banküberweisung zu bezahlen.
Fehlzeiten: Innerhalb der 10 Wochen kannst du einen versäumten Kurs auch Dienstag oder Donnerstag vor- oder nachholen.
Dienstag 19.00 - 20.30 Uhr Anfängerkurs mit Ute
Vorkenntnisse: 1 - 2 Jahre
Präventionskurs
Mittwoch Uhrzeit wird noch abgestimmt mit
Ute
Fortgeschritten. Kopfstand und Schulterstand 5 Min.
Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr mit
Ute
Gemischt, je nach Teilnehmer: 1 bis 3 Jahre
Vorkenntnisse
Online Donnerstag 20.15 - 21.15 Uhr mit Ute (auch bei Präsenzunterricht)
60 Minuten Onlinekurs.
"Regenerativ mit
Bolster"
Immer am 3. Donnerstag im Monat.
(für Alle kostenlos - melde dich für den Newsletter auf Yogabolster.de an und erhalte den Zugangslink)
Der Onlinekurs "Regenerativ mit Bolster" findet jeden 3. Donnerstag im Monat statt. von 20.15 bis 21.15 Uhr. Kostenlos. Anmeldung über den Newsletter Yogabolster
Wenn wir im Studio üben, erfolgt die Kursteilnahme mit Anmeldung (wg. Mindestabstand = 10 Teilnehmer).
Schreibe mir, wenn du dich bei der Umfrage zur Teilnahme eintragen möchtest. Die Umfrage findet alle 2 Wochen statt: Für die Zeit vom 1. bis 15. eines Monats und für die zweite Hälfte des Monats.
Info zu den Kursen
Basic I
Die wichtigsten Grundkenntnisse in den Yoga-Steh- und Sitzhaltungen werden vermittelt.
Die Stunde beginnt mit einer Einführung und endet immer mit einer Entspannung im Liegen.
Lies weiter oben, welcher Kurs zur Zeit Basic I-Niveau hat. Hier kannst du gerne unangemeldet für eine Probestunde (12 €) vorbeikommen. Gilt nicht in der Corona-Lockerungszeit.
Basic II
In diesen Kurs kommst du, wenn du schon ein paar Monate Iyengar Yoga Erfahrung aus Basic I hast.
Hier üben wir gemeinsam den Schulterstand und du bereitest die Armarbeit für Kopfstand vor. Kommt das aus bestimmten Gründen für dich nicht infrage, gibt es alternative Übungen für dich.
Mit entsprechenden Vorkenntnissen kannst du vorbeikommen und an einer Probestunde (12,00 €) teilnehmen.
Mittelstufe + Fortgeschritten
Hier übst du selbstständig Kopfstand und Schulterstand und kennst die Detailarbeit der fortgeschrittenen Übungen.
55 plus
Zur Zeit sind in diesem Kurs Teilnehmer über 55 Jahre, die schon einige Jahre Iyengar Yogaerfahrung haben.
Ein Dazukommen ist bei entsprechender Erfahrung möglich.
Meditation
Mittwochs von 18.00 bis 19.30 Uhr mit Christof Spitz.
Ort: Iyengar Yoga Zentrum
10-er Blockkurs 1. Halbjahr 2020. Termine: 29.01./ 12.02./ 26.02./ 25.03./ 08.04./ 22.04./06.05. /27.05./ 10.06./ 24.06.
Der Kurs wird in Kooperation mit dem "Netzwerk Ethik heute" veranstaltet. Weitere Informationen zur Anmeldung, zum Kursleiter und zum Kursinhalt findest Du unter https://ethik-heute.org/meditation/
Personal Training
Im Einzelunterricht erhältst du auf dich abgestimmte Übungen, angepasst an deine Bedürfnisse.
- Ich unterrichte seit 10 Jahen 1x wöchentlich Senioren im Einzelunterricht.
- Wenn du vorwiegend allein zu Hause übst, gebe ich dir qualifizierte Korrekturen für deine Yogapraxis
- Der Einzelunterricht eignet sich auch bei gesundheitlichen Problemen, die mit Yoga Besserung bewirken:
Rückenprobleme, Schulter-Nacken, Skoliose, Erschöpfung und vieles mehr.
English speaking personal yoga lesson possible.
Cours de yoga séance individuelle en francais possible.
Betriebsyoga
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge habe ich in verschiedenen Unternehmen Yoga unterrichtet.
Unter anderem bei Olympus, Philips, Yxlon, Kreisverwaltung Pinneberg.
Auch: Gruppenkurse und Einzelunterricht im Hotel Park Hyatt.
Aktuell: Zusammenarbeit mit der Securvita Krankenkasse/Team betriebliche Gesundheitsförderung.
Yoga - Förderung durch die Krankenkasse - Präventionskurse wieder ab Herbst 2020
Unsere Yogakurse sind bei den Krankenkassen anerkannt: Hatha Yoga (Iyengar Yoga) - Yoga gegen Stress.
Fast alle gesetzlichen Krankenkassen (die Ersatzkassen, die Betriebskrankenkassen, die Innungskrankenkassen, die allgemeinen örtlichen Krankenkassen, die Knappschaft, die SVLFG) erstatten
anteilig oder sogar vollständig zwei Yoga-Kurse pro Jahr bei regelmäßiger Teilnahme.
Nach regelmäßiger Teilnahme am Yoga-Präventionskurs (mindestens 8 von 10 Mal), stellen wir dir eine Bescheinigung für deine Krankenkasse aus.
(Die Bescheinigung bekommst du nur im Yoga-Zentrum. Kein Versenden der Bescheinigung).