Kursplan ab Juni 2020

Zur Zeit maximal 10 Teilnehmer pro Kurs.

Aktuelles

Die Anmeldungen für die Zeit vom 01.-16. August hat folgendes ergeben:

Montag 3. Aug. 18.00 Uhr ausgebucht

Montag 3. Aug.  20.00 Uhr  fällt aus

Dienstag 4. Aug. - ausgebucht

Donnerstag 6. Aug.   4 Plätze frei  

Freitag 7. Aug. - 3 Plätze frei

Montag 10. August - 18.00 Uhr ausgebucht

Montag 10. August- 20.00 Uhr fällt aus

Dienstag 11. August - ausgebucht

Donnerstag 13. August - ausgebucht

Freitag 14. August - 5 Plätze frei

 

Schreibe mir, wenn du dich bei der Umfrage zur Teilnahme eintragen möchtest. Die Umfrage findet alle 2 Wochen statt.

Darüber hinaus gibt es den Online-Kurs 20.15-21.15 Uhr für alle. Weiter unten siehst du die wechselnden Themen.


 

Preise im Studio und Online hier entlang

                            

Montag 18.00 Uhr - 55-plus-Kurs mit Ute

Ab 5 Jahre Iyengar Yoga-Erfahrung.

 

Montag 20.00 - 21.30 Uhr    mit Elke

Im Unterricht werden je nach Zusammensetzung der Teilnehmer die Basics erlernt und wiederholt.

Startet neu als Präventionskurs: 5. Oktober bis 7. Dezember 2020 (10 Wochen).

 

Dienstag 19.00 - 20.30 Uhr  Anfängerkurs mit Ute

Vorkenntnisse: Halbes Jahr bis 1 Jahr.

Präventionskurs: 6. Oktober bis 8. Dezember 2020 (10 Wochen).

 

Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr mit Ute

Gemischt, je nach Teilnehmer: Halbes Jahr Iyengar Yoga Vorkenntnisse bis 3 Jahre Vorkenntnisse

Präventionskurs: 8. Oktober bis 10. Dezember 2020 (10 Wochen).

 

NEU: Online Donnerstag 20.15 - 21.15 Uhr mit Ute 

60 Minuten Onlinekurs. Schreibe mir eine E-Mail wenn du teilnehmen möchtest. Ich sende Dir den Zugangslink. Einmal anmelden reicht für alle Kurse.

Wechselnde Themen:

1. Woche/Monat: Schwerpunkt Stehhaltungen oder Vorbeugen

2. Woche/Monat:  Schwerpunkt Drehhaltungen oder Sitzhaltungen oder Rückbeugen

3. Woche/ Monat: Regenerativ mit Bolster (für Alle kostenlos - melde dich für den Newsletter auf Yogabolster.de an und erhalte den Zugangslink)

4. Woche/Monat:  Pranayama (Pranayama-Erfahrung notwendig)

Wenn es eine 5. Woche gibt: dynamische Stehhaltungen

 

Freitag 17.30 Uhr  Fortgeschritten mit Ute 

Ab 5 Jahre regelmäßige Iyengar Yoga Praxis

Info zu den Kursen

Basic I

Die wichtigsten Grundkenntnisse in den Yoga-Steh- und Sitzhaltungen werden vermittelt.

Die Stunde beginnt mit einer Einführung und endet immer mit einer Entspannung im Liegen.

 

Lies weiter oben, welcher Kurs zur Zeit Basic I-Niveau hat. Hier kannst du gerne unangemeldet für eine Probestunde (12 €) vorbeikommen. Gilt nicht in der Corona-Lockerungszeit.

 

 

Yoga Anfängerkurs Eimsbüttel

Basic II

In diesen Kurs kommst du, wenn du schon ein paar Monate Iyengar Yoga Erfahrung aus Basic I hast.
Hier üben wir gemeinsam den Schulterstand und du bereitest die Armarbeit für Kopfstand vor. Kommt das aus bestimmten Gründen für dich nicht infrage, gibt es alternative Übungen für dich.
Mit entsprechenden Vorkenntnissen kannst du vorbeikommen und an einer Probestunde (12,00 €) teilnehmen.

 


Mittelstufe + Fortgeschritten

Hier übst du selbstständig Kopfstand und Schulterstand und kennst die Detailarbeit der fortgeschrittenen Übungen.

 

 

 

Yoga vormittags Eimsbüttel

55 plus

Zur Zeit sind in diesem Kurs Teilnehmer über 55 Jahre, die schon einige Jahre Iyengar Yogaerfahrung haben.

Ein Dazukommen ist bei entsprechender Erfahrung möglich.

Yoga über 50 Eimsbüttel

Meditation

Mittwochs von 18.00 bis 19.30 Uhr mit Christof Spitz.
Ort: Iyengar Yoga Zentrum

10-er Blockkurs 1. Halbjahr 2020. Termine: 29.01./ 12.02./ 26.02./ 25.03./ 08.04./ 22.04./06.05. /27.05./ 10.06./ 24.06.

Der Kurs wird in Kooperation mit dem "Netzwerk Ethik heute" veranstaltet. Weitere Informationen zur Anmeldung, zum Kursleiter und zum Kursinhalt findest Du unter https://ethik-heute.org/meditation/

Personal Training

Im Einzelunterricht erhältst du auf dich abgestimmte Übungen, angepasst an deine Bedürfnisse.

- Ich unterrichte seit 10 Jahen 1x wöchentlich Senioren im Einzelunterricht.

- Wenn du vorwiegend allein zu Hause übst, gebe ich dir qualifizierte Korrekturen für deine Yogapraxis

- Der Einzelunterricht eignet sich auch bei gesundheitlichen Problemen, die mit Yoga Besserung bewirken:

Rückenprobleme, Schulter-Nacken, Skoliose, Erschöpfung und vieles mehr.

English speaking personal yoga lesson possible.

Cours de yoga séance individuelle en francais possible.

 

Betriebsyoga

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge habe ich in verschiedenen Unternehmen Yoga unterrichtet.
Unter anderem bei Olympus, Philips, Yxlon, Kreisverwaltung Pinneberg.
Auch: Gruppenkurse und Einzelunterricht im Hotel Park Hyatt.
Aktuell: Zusammenarbeit mit der Securvita Krankenkasse/Team betriebliche Gesundheitsförderung.

 

 

 

Meditation Eimsbüttel
Betriebliche Gesundheitsförderung Hamburg

Yoga - Förderung durch die Krankenkasse      -  Präventionskurse wieder ab Herbst 2020

Unsere Yogakurse sind bei den Krankenkassen anerkannt: Hatha Yoga (Iyengar Yoga) - Yoga gegen Stress.

Fast alle gesetzlichen Krankenkassen (die Ersatzkassen, die Betriebskrankenkassen, die Innungskrankenkassen, die allgemeinen örtlichen Krankenkassen, die Knappschaft, die SVLFG) erstatten anteilig oder sogar vollständig zwei Yoga-Kurse pro Jahr bei regelmäßiger Teilnahme.

Nach regelmäßiger Teilnahme am Yoga-Präventionskurs (mindestens 8 von 10 Mal), stellen wir dir eine Bescheinigung für deine Krankenkasse aus.
(Die Bescheinigung bekommst du nur im Yoga-Zentrum. Kein Versenden der Bescheinigung).


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Zertifizierte Iyengar Yogalehrerin

Anerkannt zur Durchführung von Präventionskursen. Kooperationsgemeinschaft gesetzl. Krankenkassen.

Iyengar Yoga Zentrum Hamburg

Eppendorfer Weg 57a | yoga@utemarek.de | +49 163 640 60 49