Sommerstundenplan Juli und August 2021:
Montag 18.00 Uhr fällt aus
Montag 20.00 Uhr im Studio
Dienstag 19.00 Uhr online (möchtest du den Link? Sende mir eine E-Mail)
Mittwoch 18.30 Uhr (Fortgeschritten)
Donnerstag 18.00 Uhr fällt aus
Corona-Lockerungen
Kursgröße: Mit Abstand von 2,5 m können 9 Personen pro Kurs teilnehmen.
Mitbringen: Testnachweis, Geimpft- oder Genesesen-Nachweis
Allgemeinen Hygienevorgaben
Im Gebäude sowie im Yoga-Raum gilt eine FFP2-Maskenpflicht. Auf der Matte kann die Maske abgelegt werden.
Komm nur, wenn du dich absolut fit fühlst. Halte zu Personen, die nicht zu deinem Haushalt gehören einen ausreichenden Abstand von 2,5 Metern. Bitte achte besonders an Engstellen wie Türen und Treppen darauf. Bitte wasche vor und nach dem Kurs die Hände oder nutze das Desinfektionsmittel zur Handhygiene.
Im Juli und August: Präsenz und online (reduziertes Angebot)
Präsenz-Unterricht im Studio
Montag 20.00 Uhr
Mittwoch 18.30 Uhr (Fortgeschritten) (Mittelstufe nach Absprache)
Online
Dienstag 19.00 Uhr
Bitte melde dich per E-Mail an, wenn du noch den Link zur Anmeldeliste benötigst.
Online-Kursgebühren: Für Abonnnenten kostenlos.
13 Euro im Juli/Aug. pro Mal.
Oder 45,00 € im Monat (4 Dienstage im Juni. 5 Dienstage im Juli)
Überweisung
(bevorzugt):
Ute Marek IBAN DE96 2001 0020 0805 8222 07
oder per paypal an yoga@utemarek.de
Alle Kurse 90 Minuten, wenn keine andere Ankündigung
Montag 18.00 Uhr - 55-plus-Kurs mit Ute fällt aus im Juli und August
Ab 2 Jahre Iyengar Yoga-Erfahrung.
Montag 20.00 Uhr mit Elke im Juni online
Basic I bis II - Im Unterricht werden
die Basics erlernt und wiederholt.
Dienstag 19.00 Uhr Basis I & II
mit Ute im Juli und August online
Basic II bis Mittelstufe
Mittwoch
18.30 Uhr mit Ute
Für
Fortgeschrittene. Kopfstand und Schulterstand und sehr gute Kenntnisse der Übungen der Kurse Basis bis Mittelstufe erforderlich.
Mit einmaliger Anmeldung.
Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr mit
Ute Nicht im Juli und August
Basic II bis Mittelstufe
Online Donnerstag 20.15 - 21.15 Uhr mit Ute (auch bei Präsenzunterricht) nicht im Juli und
August
Kostenlos - 60 Minuten Onlinekurs
"Regenerativ mit
Bolster"
Immer am 3. Donnerstag im Monat.
(für alle kostenlos - melde dich für den Newsletter auf Yogabolster.de an und erhalte den Zugangslink)
Info zu den Kursen - ab September 2021
Basic I
Die wichtigsten Grundkenntnisse in den Yoga-Steh- und Sitzhaltungen werden vermittelt.
Die Stunde beginnt mit einer Einführung und endet immer mit einer Entspannung im Liegen.
Lies weiter oben, welcher Kurs zur Zeit Basic I-Niveau hat. Hier kannst du gerne unangemeldet für eine Probestunde (12 €) vorbeikommen.
Basic II
In diesen Kurs kommst du, wenn du schon ein paar Monate Iyengar Yoga Erfahrung aus Basic I hast.
Hier üben wir gemeinsam den Schulterstand und du bereitest die Armarbeit für Kopfstand vor. Kommt das aus bestimmten Gründen für dich nicht infrage, gibt es alternative Übungen für dich.
Mit entsprechenden Vorkenntnissen kannst du vorbeikommen und an einer Probestunde (12,00 €) teilnehmen.
Mittelstufe + Fortgeschritten
MITTELSTUFE
Hier übst du selbstständig Kopfstand und Schulterstand und kennst die Detailarbeit der fortgeschrittenen Übungen.
FORTGESCHRITTEN
Dieser Kurs ist nur für fortgeschrittene Schüler oder Lehrer.
55 plus
Zur Zeit sind in diesem Kurs Teilnehmer über 55 Jahre, die schon einige Jahre Iyengar Yogaerfahrung haben.
Ein Dazukommen ist bei entsprechender Erfahrung möglich.
Personal Training
Im Einzelunterricht erhältst du auf dich abgestimmte Übungen, angepasst an deine Bedürfnisse.
- Ich unterrichte seit 10 Jahen 1x wöchentlich Senioren im Einzelunterricht.
- Wenn du vorwiegend allein zu Hause übst, gebe ich dir qualifizierte Korrekturen für deine Yogapraxis
- Der Einzelunterricht eignet sich auch bei gesundheitlichen Problemen, die mit Yoga Besserung bewirken:
Rückenprobleme, Schulter-Nacken, Skoliose, Erschöpfung und vieles mehr.
English speaking personal yoga lesson possible.
Cours de yoga séance individuelle en francais possible.
Betriebsyoga
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge habe ich in verschiedenen Unternehmen Yoga unterrichtet.
Unter anderem bei Olympus, Philips, Yxlon, Kreisverwaltung Pinneberg.
Auch: Gruppenkurse und Einzelunterricht im Hotel Park Hyatt.
Aktuell: Zusammenarbeit mit der Securvita Krankenkasse/Team betriebliche Gesundheitsförderung.
Yoga - Förderung durch die Krankenkasse - Präventionskurse wieder ab Oktober 2021
Unsere Yogakurse sind bei den Krankenkassen anerkannt: Hatha Yoga (Iyengar Yoga) - Yoga gegen Stress.
Fast alle gesetzlichen Krankenkassen (die Ersatzkassen, die Betriebskrankenkassen, die Innungskrankenkassen, die allgemeinen örtlichen Krankenkassen, die Knappschaft, die SVLFG) erstatten
anteilig oder sogar vollständig zwei Yoga-Kurse pro Jahr bei regelmäßiger Teilnahme.
Nach regelmäßiger Teilnahme am Yoga-Präventionskurs (mindestens 8 von 10 Mal), stellen wir dir eine Bescheinigung für deine Krankenkasse aus.
(Die Bescheinigung bekommst du nur im Yoga-Zentrum. Kein Versenden der Bescheinigung).