Stundenplan Iyengar Yoga Hamburg - Alle Kurse in Präsenz:

Aktualisiert: Okt. 2021

Alle Kurse 90 Minuten

Montag 18.00 Uhr

55-plus   mit Ute

2G-Kurs

Montag 20.00 Uhr

Basis I   mit Elke

2G-Kurs    Krankenkassen-Präventionskurs

Dienstag 19.00 Uhr

Basis II / Mittelstufe  mit Ute

2G-Kurs

Mittwoch 18.30 Uhr

Fortgeschritten   mit Ute   nur nach Absprache

Donnerstag 18.00 Uhr

Basis II / Mittelstufe   mit Ute

2G-Kurs

2G/3G-Kurse

Da die Kurse ohne tägliche An- und Abmeldung stattfinden, können die Teilnehmerzahlen schwanken. In der Regel sind wir mehr als 8 Personen = 2G-Kurse.
Bei 3G - Kursen wäre die Teilnehmerzahl maximal 8 Personen mit fester Anmeldung, was organisatorisch sehr aufwändig ist und leider auch nicht praktikabel wie schon eine Zeit lang probiert wurde.

 

Bei 3G-Kursen: Maximal 8 Personen

Testnachweis, Impf- oder Genesesen-Nachweis. Weiterhin Maskenpflicht - außer auf der Matte

 

Bei 2G-Kursen können mehr als 8 Personen teilnehmen. Auch braucht die Maske nicht getragen zu werden.

Mitbringen: Impf- oder Genesenen-Nachweis

 

Allgemeinen Hygienevorgaben

Komm nur, wenn du dich absolut fit fühlst. Halte zu Personen, die nicht zu deinem Haushalt gehören einen ausreichenden Abstand von 2,5 Metern.
Bitte achte besonders an Engstellen wie Türen und Treppen darauf. Bitte wasche vor und nach dem Kurs die Hände oder nutze das Desinfektionsmittel zur Handhygiene

 

Preise hier entlang

Info Yoga Kurse Hamburg

Basis I / Anfängerkurs

Die wichtigsten Grundkenntnisse in den Yoga-Steh- und Sitzhaltungen werden vermittelt.

Die Stunde beginnt mit einer Einführung und endet immer mit einer Entspannung im Liegen.

 

Hier kannst du als Einsteiger gerne für eine Probestunde (12 €) vorbeikommen. Zur Zeit bitte vorher kurz mailen oder anrufen und Fragen ob Platz frei ist. 

 

Yoga Anfängerkurs Eimsbüttel

Basis II / Mittelstufe

In diesen Kurs kommst du, wenn du schon ein paar Monate Iyengar Yoga Erfahrung aus Basic I hast.
Hier üben wir gemeinsam den Schulterstand und du bereitest die Armarbeit für Kopfstand vor. Kommt das aus bestimmten Gründen für dich nicht infrage, gibt es alternative Übungen für dich.
Mit entsprechenden Vorkenntnissen kannst du vorbeikommen und an einer Probestunde (12,00 €) teilnehmen.

 


Mittelstufe

Hier übst du selbstständig Kopfstand und Schulterstand und deren Variationen und kennst die Detailarbeit der fortgeschrittenen Übungen.

 

Fortgeschritten

Dieser Kurs ist nur für fortgeschrittene Schüler oder Lehrer nach Absprache. 

Yoga vormittags Eimsbüttel

55 plus

Zur Zeit sind in diesem Kurs Teilnehmer über 55 Jahre, die schon einige Jahre Iyengar Yogaerfahrung haben.

Ein Dazukommen ist bei entsprechender Erfahrung möglich.

Yoga über 50 Eimsbüttel

Personal Training

Im Einzelunterricht erhältst du auf dich abgestimmte Übungen, angepasst an deine Bedürfnisse.

- Ich unterrichte seit 10 Jahen 1x wöchentlich Senioren im Einzelunterricht.

- Wenn du vorwiegend allein zu Hause übst, gebe ich dir qualifizierte Korrekturen für deine Yogapraxis

- Der Einzelunterricht eignet sich auch bei gesundheitlichen Problemen, die mit Yoga Besserung bewirken:

Rückenprobleme, Schulter-Nacken, Skoliose, Erschöpfung und vieles mehr.

 

English speaking personal yoga lesson possible.

Cours de yoga séance individuelle en francais possible.

Betriebsyoga

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge habe ich in verschiedenen Unternehmen Yoga unterrichtet.
Unter anderem bei Olympus, Philips, Yxlon, Kreisverwaltung Pinneberg.
Auch: Gruppenkurse und Einzelunterricht im Hotel Park Hyatt.
Aktuell: Zusammenarbeit mit der Securvita Krankenkasse/Team betriebliche Gesundheitsförderung.

 

 

 

Betriebliche Gesundheitsförderung Hamburg

Yoga - Förderung durch die Krankenkasse

2021 Yoga Präventionskurse

Montag 20.00 - 21.30 Uhr vom  4. Oktober bis 6. Dez. 2021 (10 Wochen)

Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr vom  14. Oktober bis 16. Dez. 2021 (10 Wochen) mit Iyengar Yoga Vorkenntnissen

2022 Yoga Präventionskurse

Dienstag 9.00 - 10.30 Uhr oder 11.00 - 12.30 Uhr   z.B. vom  11. Januar bis 15. März 2022 (10 Wochen)

Donnerstag 9.00 - 10.30 Uhr vom  13. Januar bis 17. März 2022 (10 Wochen)

Freitag 9.00 - 10.30 Uhr vom  14. Januar bis 18. März 2022 (10 Wochen)

Voranmeldung per E-Mail: yoga@utemarek.de

Unsere Yogakurse sind bei den Krankenkassen anerkannt: "Hatha Yoga (Iyengar Yoga) - Yoga gegen Stress".

 

Nach regelmäßiger Teilnahme am Yoga-Präventionskurs (mindestens 8 von 10 Mal), stellen wir dir eine Bescheinigung für deine Krankenkasse aus.
(Die Bescheinigung bekommst du in Papierform nur im Yoga-Zentrum. Ansonsten ist ein Versand als PDF möglich).


Fast alle gesetzlichen Krankenkassen (die Ersatzkassen, die Betriebskrankenkassen, die Innungskrankenkassen, die allgemeinen örtlichen Krankenkassen, die Knappschaft, die SVLFG) erstatten anteilig oder sogar vollständig zwei Yoga-Kurse pro Jahr bei regelmäßiger Teilnahme.

 

Kursgebühren 160,00 €


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Zertifizierte Iyengar Yogalehrerin seit 2000

Anerkannt zur Durchführung von Präventionskursen. Kooperationsgemeinschaft gesetzl. Krankenkassen.

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Iyengar Yoga Zentrum Hamburg

Eppendorfer Weg 57a | yoga@utemarek.de | +49 163 640 60 49