Aktuell: Die Kurse fallen bis auf weiteres aus.
Die Hamburger Teilnehmer werder per E-Mail auf dem Laufenden gehalten.
Yoga Kursplan 2020
Weitere Info zum Stundenplan hier unten:
Kursplan Aktuelles
Änderung Kursplan
Mittwoch nicht 17.30 Uhr sondern 18.00 Uhr Meditation
Start ab 29. Januar. Weitere Termine: 12.02./ 18.03./ 25.03./ 08.04./ 22.04./ 06.05. / 27.05./ 10.06./ 24.06.
18.-19.30 Uhr.
Leitung: Christof Spitz. (Info siehe unten)
10-er Karte buchen bei: Netzwerk Ethik https://ethik-heute.org/meditation/
Freie Plätze?
Mo. 18.00 Uhr 55plus (nur mit Vorkenntnissen)
Mo. 20.00 Uhr (dazukommen möglich)
Di. 9.15 Uhr: 21. Januar - 24. März (dazukommen möglich)
Di. 19.00 Uhr (belegt)
Mi: 18.00 Uhr Meditation (siehe unten)
Do. 18.00 Uhr (dazukommen möglich)
Fr. 17.30 Uhr nur für Fortgeschrittene
Info zum Stundenplan
Montag 18.00 Uhr - 55-plus-Kurs mit Ute
Ab 5 Jahre Iyengar Yoga-Erfahrung.
Montag 20.00 - 21.30 Uhr Präventionskurs mit Elke
Ab 13. Januar 2020 - 16. März 2020 10 Wochen. Kosten 150,00
€. Bitte per E-Mail anmelden.
Im Unterricht werden je nach Zusammensetzung der Teilnehmer die Basics erlernt und wiederholt.
Dienstag 9.15 - 10.45 Uhr Präventions-Anfängerkurs mit
Ute
Ohne Kenntnisse oder mit wenig Kenntnissen. Mit mehr Kenntnissen
natürlich auch.
10 Wochen. Kosten 150,00 €. Bitte per E-Mail
anmelden.
Dienstag 19.00 - 20.30 Uhr Präventions-Anfängerkurs mit Ute
Ohne Kenntnisse oder mit wenig
Kenntnissen.
10 Wochen. Kosten 150,00 €. Bitte per E-Mail
anmelden.
Mittwoch 18.00 - 19.30 Uhr Meditation mit Christof Spitz vom Netzwerk Ethik heute
an diesen Terminen: 29.01./ 12.02./ 26.02./ 25.03./ 08.04./ 22.04./06.05. /27.05./ 10.06./ 24.06.
Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr mit
Ute
Halbes Jahr Iyengar Yoga Vorkenntnisse bis 2 Jahre
Freitag 17.30 Uhr Fortgeschritten mit Ute
Ab 5 Jahre regelmäßige Iyengar Yoga Praxis
Yoga - Förderung durch die Krankenkasse
Unsere Yogakurse sind bei den Krankenkassen anerkannt: Hatha Yoga (Iyengar Yoga) - Yoga gegen Stress.
Fast alle gesetzlichen Krankenkassen (die Ersatzkassen, die Betriebskrankenkassen, die Innungskrankenkassen, die allgemeinen örtlichen Krankenkassen, die Knappschaft, die SVLFG) erstatten
anteilig oder sogar vollständig zwei Yoga-Kurse pro Jahr bei regelmäßiger Teilnahme.
Nach regelmäßiger Teilnahme am Yoga-Präventionskurs (mindestens 8 von 10 Mal), stellen wir dir eine Bescheinigung für deine Krankenkasse aus.
(Die Bescheinigung bekommst du nur im Yoga-Zentrum. Kein Versenden der Bescheinigung).
Kurse
Basic II
Die wichtigsten Grundkenntnisse in den Yoga-Steh- und Sitzhaltungen werden vermittelt.
Die Stunde beginnt mit einer Einführung und endet immer mit einer Entspannung im Liegen.
Lies weiter oben, welcher Kurs zur Zeit Basic I-Niveau hat. Hier kannst du gerne unangemeldet für eine Probestunde (12 €) vorbeikommen.
Basic II
In diesen Kurs kommst du, wenn du schon ein paar Monate Iyengar Yoga Erfahrung aus Basic I hast.
Hier üben wir gemeinsam den Schulterstand und du bereitest die Armarbeit für Kopfstand vor. Kommt das aus bestimmten Gründen für dich nicht infrage, gibt es alternative Übungen für dich.
Mit entsprechenden Vorkenntnissen kannst du vorbeikommen und an einer Probestunde (12,00 €) teilnehmen.
Mittelstufe + Fortgeschritten
Hier übst du selbstständig Kopfstand und Schulterstand und kennst die Detailarbeit der fortgeschrittenen Übungen.
55 plus
Zur Zeit sind in diesem Kurs Teilnehmer über 55 Jahre, die schon einige Jahre Iyengar Yogaerfahrung haben.
Ein Dazukommen ist bei entsprechender Erfahrung möglich.
Meditation
Mittwochs von 18.00 bis 19.30 Uhr mit Christof Spitz.
Ort: Iyengar Yoga Zentrum
10-er Blockkurs 1. Halbjahr 2020. Termine: 29.01./ 12.02./ 26.02./ 25.03./ 08.04./ 22.04./06.05. /27.05./ 10.06./ 24.06.
Der Kurs wird in Kooperation mit dem "Netzwerk Ethik heute" veranstaltet. Weitere Informationen zur Anmeldung, zum Kursleiter und zum Kursinhalt findest Du unter https://ethik-heute.org/meditation/
Personal Training
Im Einzelunterricht erhältst du auf dich abgestimmte Übungen, angepasst an deine Bedürfnisse.
- Ich unterrichte seit 10 Jahen 1x wöchentlich Senioren im Einzelunterricht.
- Wenn du vorwiegend allein zu Hause übst, gebe ich dir qualifizierte Korrekturen für deine Yogapraxis
- Der Einzelunterricht eignet sich auch bei gesundheitlichen Problemen, die mit Yoga Besserung bewirken:
Rückenprobleme, Schulter-Nacken, Skoliose, Erschöpfung und vieles mehr.
English speaking personal yoga lesson possible.
Cours de yoga séance individuelle en francais possible.
Betriebsyoga
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge habe ich in verschiedenen Unternehmen Yoga unterrichtet.
Unter anderem bei Olympus, Philips, Yxlon, Kreisverwaltung Pinneberg.
Auch: Gruppenkurse und Einzelunterricht im Hotel Park Hyatt.
Aktuell: Zusammenarbeit mit der Securvita Krankenkasse/Team betriebliche Gesundheitsförderung.
