Online-Kursplan März 2021

Montag    20.00 - 21. 30 Uhr mit Elke

 

Dienstag   19.00 - 20.30 Uhr alle Level mit Ute

 

Mittwoch    18.30 - 20.00 Uhr  (Fortgeschritten) mit Ute

 

Donnerstag   18.00 - 19.30 Uhr    alle Level mit Ute

 

 

Jeder 3. Donnerstag im Monat kostenlos online:

20.15 - 21.15 Uhr "Regenerativ mit Bolster"

Auf der Webseite https://www.yogabolster.de für den Newsletter anmelden um den Zugangslink für den Onlinekurs zu bekommen

 

Teilnahmegebühren online

Der ganze Monat: 54,00 € - Flatrate

Oder 30,00 € Flatrate für die erste Monatshälfte

Oder 30,00 € Flatrate für die zweite Monatshälfte
Flaterate = Teilnahme an allen Kursen möglich

 

Teilnahmebedingungen:

Bitte melde dich per E-Mail an.
Überweisung (bevorzugt) der Kursgebühr:  Ute Marek IBAN DE96 2001 0020 0805 8222 07

oder per paypal an yoga@utemarek.de

Die Teilnahme erfolgt über Zoom. Nach Anmeldung für einen Kurs bekommt Ihr den Link per E-Mail zugesendet.


Kursplan, wenn wir im Studio Yoga üben

 

Preise im Studio hier entlang

                            

Alle Kurse 90 Minuten, wenn keine andere Ankündigung

 

Montag 18.00 Uhr - 55-plus-Kurs mit Ute

Ab 5 Jahre Iyengar Yoga-Erfahrung.

 

Montag 20.00 - 21.30 Uhr    mit Elke 

Im Unterricht werden je nach Zusammensetzung der Teilnehmer die Basics erlernt und wiederholt.

Startet neu als Präventionskurs am 11. Januar

Bitte melde dich per E-Mail an.

150,00 € im voraus per Banküberweisung zu bezahlen.

Fehlzeiten: Innerhalb der 10 Wochen kannst du einen versäumten Kurs auch Dienstag oder Donnerstag vor- oder nachholen.

 

Dienstag 19.00 - 20.30 Uhr  Anfängerkurs mit Ute

Vorkenntnisse: 1 - 2 Jahre

Präventionskurs

 

 

Mittwoch  Uhrzeit wird noch abgestimmt     mit Ute

Fortgeschritten. Kopfstand und Schulterstand 5 Min.

 

 

 

Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr mit Ute

Gemischt, je nach Teilnehmer: 1 bis 3 Jahre Vorkenntnisse

 

 

Online Donnerstag 20.15 - 21.15 Uhr mit Ute (auch bei Präsenzunterricht)

60 Minuten Onlinekurs. "Regenerativ mit Bolster"
Immer am 3. Donnerstag im Monat.

(für Alle kostenlos - melde dich für den Newsletter auf Yogabolster.de an und erhalte den Zugangslink)

Der Onlinekurs "Regenerativ mit Bolster" findet jeden 3. Donnerstag im Monat statt. von 20.15 bis 21.15 Uhr. Kostenlos. Anmeldung über den Newsletter Yogabolster

Wenn wir im Studio üben, erfolgt die Kursteilnahme mit Anmeldung (wg. Mindestabstand = 10 Teilnehmer).

Schreibe mir, wenn du dich bei der Umfrage zur Teilnahme eintragen möchtest. Die Umfrage findet alle 2 Wochen statt: Für die Zeit vom 1. bis 15. eines Monats und für die zweite Hälfte des Monats.


Info zu den Kursen

Basic I

Die wichtigsten Grundkenntnisse in den Yoga-Steh- und Sitzhaltungen werden vermittelt.

Die Stunde beginnt mit einer Einführung und endet immer mit einer Entspannung im Liegen.

 

Lies weiter oben, welcher Kurs zur Zeit Basic I-Niveau hat. Hier kannst du gerne unangemeldet für eine Probestunde (12 €) vorbeikommen. Gilt nicht in der Corona-Lockerungszeit.

 

 

Yoga Anfängerkurs Eimsbüttel

Basic II

In diesen Kurs kommst du, wenn du schon ein paar Monate Iyengar Yoga Erfahrung aus Basic I hast.
Hier üben wir gemeinsam den Schulterstand und du bereitest die Armarbeit für Kopfstand vor. Kommt das aus bestimmten Gründen für dich nicht infrage, gibt es alternative Übungen für dich.
Mit entsprechenden Vorkenntnissen kannst du vorbeikommen und an einer Probestunde (12,00 €) teilnehmen.

 


Mittelstufe + Fortgeschritten

Hier übst du selbstständig Kopfstand und Schulterstand und kennst die Detailarbeit der fortgeschrittenen Übungen.

 

 

 

Yoga vormittags Eimsbüttel

55 plus

Zur Zeit sind in diesem Kurs Teilnehmer über 55 Jahre, die schon einige Jahre Iyengar Yogaerfahrung haben.

Ein Dazukommen ist bei entsprechender Erfahrung möglich.

Yoga über 50 Eimsbüttel

Meditation

Mittwochs von 18.00 bis 19.30 Uhr mit Christof Spitz.
Ort: Iyengar Yoga Zentrum

10-er Blockkurs 1. Halbjahr 2020. Termine: 29.01./ 12.02./ 26.02./ 25.03./ 08.04./ 22.04./06.05. /27.05./ 10.06./ 24.06.

Der Kurs wird in Kooperation mit dem "Netzwerk Ethik heute" veranstaltet. Weitere Informationen zur Anmeldung, zum Kursleiter und zum Kursinhalt findest Du unter https://ethik-heute.org/meditation/

Personal Training

Im Einzelunterricht erhältst du auf dich abgestimmte Übungen, angepasst an deine Bedürfnisse.

- Ich unterrichte seit 10 Jahen 1x wöchentlich Senioren im Einzelunterricht.

- Wenn du vorwiegend allein zu Hause übst, gebe ich dir qualifizierte Korrekturen für deine Yogapraxis

- Der Einzelunterricht eignet sich auch bei gesundheitlichen Problemen, die mit Yoga Besserung bewirken:

Rückenprobleme, Schulter-Nacken, Skoliose, Erschöpfung und vieles mehr.

English speaking personal yoga lesson possible.

Cours de yoga séance individuelle en francais possible.

 

Betriebsyoga

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge habe ich in verschiedenen Unternehmen Yoga unterrichtet.
Unter anderem bei Olympus, Philips, Yxlon, Kreisverwaltung Pinneberg.
Auch: Gruppenkurse und Einzelunterricht im Hotel Park Hyatt.
Aktuell: Zusammenarbeit mit der Securvita Krankenkasse/Team betriebliche Gesundheitsförderung.

 

 

 

Meditation Eimsbüttel
Betriebliche Gesundheitsförderung Hamburg

Yoga - Förderung durch die Krankenkasse      -  Präventionskurse wieder ab Herbst 2020

Unsere Yogakurse sind bei den Krankenkassen anerkannt: Hatha Yoga (Iyengar Yoga) - Yoga gegen Stress.

Fast alle gesetzlichen Krankenkassen (die Ersatzkassen, die Betriebskrankenkassen, die Innungskrankenkassen, die allgemeinen örtlichen Krankenkassen, die Knappschaft, die SVLFG) erstatten anteilig oder sogar vollständig zwei Yoga-Kurse pro Jahr bei regelmäßiger Teilnahme.

Nach regelmäßiger Teilnahme am Yoga-Präventionskurs (mindestens 8 von 10 Mal), stellen wir dir eine Bescheinigung für deine Krankenkasse aus.
(Die Bescheinigung bekommst du nur im Yoga-Zentrum. Kein Versenden der Bescheinigung).


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Zertifizierte Iyengar Yogalehrerin

Anerkannt zur Durchführung von Präventionskursen. Kooperationsgemeinschaft gesetzl. Krankenkassen.

Iyengar Yoga Zentrum Hamburg

Eppendorfer Weg 57a | yoga@utemarek.de | +49 163 640 60 49